Hatha Vinyasa - 哈達流暢 (級別 3-5)
精準姿勢，深入身體結構：透過瑜珈輔具深化體位認知
服務說明
動態和諧：哈達流暢瑜珈 哈達流暢瑜珈將傳統哈達瑜珈體式和動態流暢的維尼亞薩瑜珈完美結合，為您帶來力量與流動性的旅程。這種練習旨在通過結合哈達的穩固性與維尼亞薩的活力流動，提升您的瑜珈體驗，促進平衡、柔韌性和正念。 為何選擇哈達流暢瑜珈？ 力量與柔韌性：通過一系列結構化的體式和動態過渡，增強身體力量和柔韌性。 正念動作：通過呼吸與動作的同步培養正念和專注力。 能量平衡：實現全身能量的平衡流動，改善整體健康。 您將體驗到的內容： 指導性序列：在挑戰與滋養中穿梭的精心策劃序列。 專家指導：在致力於您成長的經驗豐富導師的指導下學習。 社群支持：加入一個充滿活力的瑜珈愛好者社群，共同探索自我發現和健康之路。 深入哈達流暢瑜珈的世界，發現一種使力量與流動和諧結合的練習。立即報名，將您的練習轉化為平衡和活力的綠洲。 級別 0：完全初學者 ●適合人群：從未接觸過瑜珈的初學者。 ●課程特點：介紹瑜珈的基本概念、呼吸技巧以及最基礎的瑜珈體式，重點在於讓學員熟悉瑜珈練習並建立信心。 級別 1：基礎 ●適合人群：有一定瑜珈基礎，但仍需在導師的指導下練習的學員。 ●課程特點：深入學習基本體式，開始探索體式之間的連接，並注重呼吸與動作的同步。 級別 2：初級 ●適合人群：掌握瑜珈基礎，希望進一步提升練習深度的學員。 ●課程特點：引入更多的體式變化和流瑜珈序列，加強身體的柔韌性和力量，並開始接觸冥想和精細的呼吸控制。 級別 3：中級 ●適合人群：具有良好瑜珈基礎，並準備挑戰更高難度體式的學員。 ●課程特點：融入進階體式和更複雜的流瑜珈序列，注重力量、平衡與靈活性的提升，以及呼吸和能量流的控制。 級別 4：進階 ●適合人群：對瑜珈有深入瞭解，並希望進一步挑戰自我極限的練習者。 ●課程特點：集中於高難度的體式，包括倒立和深度後彎，以及進階的呼吸技巧和冥想練習，強調身體與心靈的完全統一。 級別 5：專家 ●適合人群：尋求精神實踐深度以及身體極限的高級練習者或教師。 ●課程特點：超越體式練習，更多探討瑜珈哲學、生活方式和靈性成長，為個人練習和教學提供深層指導和靈感。 Dynamic Harmony: Hatha Vinyasa Yoga Embark on a journey of strength and fluidity with Hatha Vinyasa Yoga, a perfect blend of the traditional Hatha poses and the dynamic flow of Vinyasa. This practice is designed to elevate your yoga experience by combining the steadiness of Hatha with the energetic flow of Vinyasa, promoting balance, flexibility, and mindfulness. Why Hatha Vinyasa Yoga? Strength and Flexibility: Enhance your physical strength and flexibility through a series of structured poses and dynamic transitions. Mindful Movement: Cultivate mindfulness and concentration by synchronizing breath with movement. Energetic Balance: Achieve a balanced energy flow throughout the body, improving overall wellness. What You'll Experience: Guided Sequences: Navigate through carefully curated sequences that challenge and nurture. Expert Instruction: Learn under the guidance of experienced instructors dedicated to your growth. Community Support: Join a vibrant community of yogis on a path to self-discovery and wellness. Dive into the world of Hatha Vinyasa Yoga and discover a practice that harmonizes strength with flow. Sign up now and transform your practice into an oasis of balance and vitality.
Upcoming Sessions
取消政策
重要開課事項 ⚫２４小時前若課程預約未達最低人數（２人），將不開課，並將通過系統通知學員。 健康與安全規範 ⚫上課前兩小時內請避免進食過量及飲酒，以確保練習時的舒適與安全。 ⚫上課前後請多補充水分，維持體內水分平衡。 ⚫學員應自行評估體質與健康狀況是否適合參加特定課程，必要時應先諮詢醫師意見。 ⚫若有特殊生理狀況（如懷孕等），請於課程開始前告知老師，本教室將不接受孕婦參與。 上課規則 ⚫請穿著適合瑜珈的運動服裝，保持手機靜音，上課期間禁止使用手機。 ⚫學員僅需攜帶水和毛巾，教室將提供瑜珈墊和基本瑜珈用品。為保障安全與隱私通知，教室設有CCTV全程錄影。 ⚫上課不設退費。教室提供更衣室，但不提供淋浴設施。 ⚫遲到與缺席規定：盡量於上課前10分鐘到達，開課5分鐘後禁止進入，以免影響課程進行。遲到或未出席視為放棄該次課程，將扣除一堂課費。 ⚫團體預約與取消：預約課程需於上課前12小時完成；取消課程須於24小時前辦理。逾時取消或未出席將扣除一堂課。 ⚫一對一預約與取消：預約課程需於上課前24小時完成；取消課程須於2天前辦理。逾時取消或未出席將扣除堂課。 ⚫個人物品：建議不攜帶貴重物品。學員可使用置物櫃，但教室不負保管責任。物品請於課後帶走，不得過夜。 特殊情況處理 ⚫若因健康、出差、旅遊等特殊情況需要延期，請提前告知並提供相關證明。 ⚫12小時前若課程預約未達最低人數（5人），教室有權取消課程，並將通過系統通知學員。 遵守以上規範，將有助於維護一個和諧、安全的瑜珈學習環境，讓每位學員都能在此找到身心的平衡與和諧。我們期待與您一起在瑜珈的道路上成長與探索。
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